B kompleks – zakaj ga jemati?

B kompleks je možno jemati tudi v obliki dodatka k prehrani. Nekateri se za to odločijo po nasvetu zdravnika, drugi pa na lastno pest. Kdaj je to pametno storiti in kaj s tem sploh pridobimo? Kakšne učinke ima ta skupina vitaminov in zakaj jo sploh jemati? Ali lahko dovolj vitaminov iz skupine B dobimo že s prehrano ali pa to ni možno?

Vse to so pomembna vprašanja, ki zanimajo marsikoga. Vendar pa se je treba zavedati, da je vsak od nas drugačen, velike razlike pa so tudi v tem, kako se prehranjujemo, kako zdravo živo, katere bolezni nas mučijo in podobno. Zato mora vsak pri sebi dobro razmisliti o tem, ali bi bili zanj primerni prehranski dodatki in katere izbrati, v primeru kakršnih koli vprašanj, pa se je najbolje obrniti na osebnega zdravnika, ki vam bo znal ustrezno svetovati glede tega.

Kaj sploh je B kompleks?

B kompleks je skupina vitaminov, ki imajo različne učinke. Tvori ga več kot dvanajst različnih vitaminov iz skupine B, ki jo običajno obravnavamo skupaj, čeprav imajo vitamini v njej zelo različne učinke na naše telo. Prav vsi med njimi pa so pomembni in prav je, da jih ima naše telo na razpolago dovolj, da lahko normalno funkcionira in da lahko ostanemo zdravi. Če tega ni mogoče zagotoviti s prehrano, velja razmisliti o kakovostnem prehranskem dodatku.

Za koga je primeren tak prehranski dodatek?

Kot že rečeno, velja ob pomanjkanju vitaminov iz skupine B razmisliti o prehranskem dodatku, kar še posebej velja v primeru, če se ob tem pojavijo tudi različne težave. O tem, da bi začeli jemati B kompleks, velja tako razmisliti:

  • če ste nenehno utrujeni,
  • če vam primanjkuje energije,
  • če imate težave s koncentracijo,
  • če ste pod stresom,
  • če imate slab apetit,
  • če ste pogosto bolni,
  • če ste velikokrat prehlajeni,
  • če vas pogosto mučijo glavoboli,
  • če ne jeste mesa ali pa ga jeste zelo malo,
  • če uživate vegansko prehrano,
  • če se zelo intenzivno ukvarjate s športom oziroma fizično dejavnostjo.